食べること寝ることを中心に考えて

食べること寝ることを中心に考えて

いる必要があります。

 

 

太りたいなら三食食べてたっぷり眠ることですね・・・

これができればちゃんと体重が増えるはずです。

 

 

それからムリなことはしないで楽に

生活するのがおすすめ。

 

 

ムリな運動やムリな仕事は辞めた方が

いいでしょう。

 

 

ムリなことをするとストレスが溜り食欲旺盛に

なる人もいますが反対に食欲がなくなってしまう人も

います。

 

 

食事が喉を通らず、それどころか眠ろうと

思っても眠れない、朝まで一睡もできないなんて

人もいます。

 

 

眠れたと思ったら目が覚めそれから眠れないとか、

夢ばかり見て眠った感じがしないなんてストレスを

抱えている人もいます。

 

 

私も一時期眠りが浅く色つきの夢ばかり見るときが

ありました。

 

 

その頃は大きな悩みがあり三食食べられなかったため

痩せすぎ状態でしたよ。

 

 

問題が解決してから嘘のように食べられるし

眠れるようになり夢を見てばかりという状態から

抜け出しました。

 

 

問題があればそれを解決し、解決できなくても

食べて寝ることを中心に考えると良いですよ。

 

 

心の健康を大切にして

女性として魅力的でいたかったら

痩せすぎはいけません。

 

 

痩せすぎのため仕事ができなくなったり

寿命が短くなるなどの話を聞くと怖くなります。

 

 

たとえ身体を見せることや服を美しく

着こなすことが仕事でも痩せすぎ状態は

ダメなんですよね。

 

 

心の状態が健康なら痩せすぎる心配は

無いはずです。

 

 

痩せすぎていることに気づかず、または

それに気づいていても痩せることを

止められないのは心の病気なのです。

 

 

心が弱っていたり病んでいると食べることを

拒否するから身体まで病気になります。

 

 

昔、私も痩せすぎていた時期が

少しだけありました。

 

 

165センチの身長に対して体重が43キロ。

 

 

これでは痩せている状態ではなく

痩せすぎた状態です。

 

 

その当時人に見られる仕事だったため

痩せかたが足りないと毎日ダイエットを

していました。

 

 

一日一食だけということも珍しくなく

本当に不健康な状態でした。

 

 

結婚してから食生活が安定し、専業主婦に

なったので体重が増え今はちょっと

痩せている程度です。

 

痩せ過ぎると贅肉以外に体力や筋力も減る

 

痩せ過ぎると贅肉以外に体力や筋力も

減るということを実感しました

 

 

昨年の夏、8月にお腹を壊し病院へ行って

薬を処方しても下痢が止まらなかったりして、

一ヶ月で50kgあった体重が48kgまで減り、

更に夏の暑さで食欲が無くなり47kgまで

落ちたことがあります。

 

 

身長が158cmなので痩せ過ぎとまでは

いかないかもしれませんが、50kg以下に

なったことが無かった私にとっては

痩せすぎの状態で心身ともにダメージを

受けました。

 

 

まず、今までちょうど良かった洋服が

ブカブカになり、特にパンツ類がユルユルに

なってしまい手持ちの着れる洋服が

少なくなったことが困りました。

 

 

今まではLサイズをはいていたので、

急遽Mサイズを買うことになりました。

 

 

また、年齢的な影響もあったのか体力も

落ちていたので近くのスーパーへ歩いていくのも

やっとという感じで夏の暑さも重なり

辛かったですね。

 

 

お腹の調子は病院で処方されたドグマチールという

薬が効いて落ち着きましたが体重は中々

増えなかったので、一日にカロリーメイトを

主食やおやつ意外に二本食べたりして徐々に

体重を増やしていき10月半ばには49kgまで戻りました。

 

 

体重は戻っても筋力が落ちていたので暫くは

家事をしていても直に疲れたり骨が脆くなったのか

膝痛まで起きるようになり、以前の体力との違いを

痛切に感じました。

 

 

あれから一年経った今は、体重は50kg前後を

維持している状態ですが、体力は以前ほど

無いと感じています。体重が減って辛い経験をした私は、

太るということの難しさを味わい、痩せると

贅肉以外に体力や筋力も落ちるということを実感しました。

 

 

 

 

 

痩せすぎの箇所があること

痩せすぎの箇所があることとは

なにでしょうか?

 

 

腕は顔は結構ガリガリなのです。

 

 

いつも仕事でものすごい歩くので運動しに

行っているような状態です。

 

 

元からそれほど太る体質ではなかったのですが、

この仕事をするようになってから痩せているのが

維持できているような気がします。

 

腕も顔もガリガリなので痩せていると

見られがちなのですが、、ご飯などを食べて

お腹いっぱいなってしまうと胃下垂ということも

あってキューピーみたいな体になります。

 

 

そのような姿がちょっと悲しく感じます。

 

 

ですが朝になると不思議にお腹がぺったんこに

なっていることが多いです。

 

周りからは痩せていていいねっと言われることが

多いですけど顔や腕がガリガリな自分を見ると

辛く感じることがあります。

 

 

もうちょっと健康的な体つきになれば

いいなっと思っています。

 

歳を重ねていくとシワが増えてきてしまうのかなって

感じています。

 

 

もうちょっと健康的な体つきになって誰からも

何も言われないようになって見たいです。

 

健康的な体つきに憧れをずっと持っています。

 

痩せすぎでのメリットとデメリット

一般的には痩せたい!という思いの人が多いとは

思いますが、痩せている人としたら、それはそれで

良い面も悪い面も感じているのではないでしょうか?

 

 

程よい痩せの程度ならいいのですが、痩せすぎと

なってしまうと不健康にみられがちです。

 

 

私の場合、顔色も元々白いので、元気だとしても

それが全く伝わらないようです。

 

 

体力だってあるのですが、決してそうも思われません。

 

 

人並みもしくは、自分としては結構持久力も

あると思うのですが、恐らく周囲からはひ弱な

イメージがあるのだと思います。

 

 

快活で元気さが伝わらないというデメリットは

あるものの、良い面もあると感じています!

 

 

好きな物をカロリーを気にせず食べることが

出来たり、夜寝る前にスイーツやスナック菓子だって

平気でペロリとたいらげちゃいます。

 

 

それでも体重が増えていってしまうことはないので、

安心して夜のお菓子タイムを楽しんでいます。

 

 

好きな物をしっかりと食べられるので、

ストレスもありませんしね。

 

 

もう一つ痩せていて良かった点は、小柄でもあるので、

キッズサイズの服を着ることも出来るので、

大人サイズを買うよりも価格が安く買える点も、

私としては悪くないなと思ってるところです!

 

服飾費が安く済むのと、人からうらやましがられ心配される

私は昔から平均よりかなり痩せすぎていて、

太れません。

 

 

それでよかったことは、生活のためのお金が

人よりかからないことでしょうか。

 

 

食事量が少ないので、必然的に食費が

抑えられていますし、服も子供服が余裕で

入ってしまうレベルなので、安くて済んでいます。

 

 

あと、当然ですがダイエットに悩む友人のほうが

圧倒的に多いので、かなりうらやましがられます。

 

 

個人的にはいいことばかりじゃないんですが…。

 

 

加えて、あんまり食べていない子に見られるらしく、

しょっちゅうおごられています。

 

 

これは友人だけでなく上司や同僚、

先輩などいろいろな人から。

 

 

量があまり食べられないので、と遠慮するんですが、

だいたい「もっと食べて!太らないと!」と

心配されて食べさせられます。

 

 

しかもけっこう高級だったりいいものを…以前には

フレンチや寿司といった豪華なディナーを、

高級店でご馳走してもらいました。

 

 

これは痩せすぎならではの役得?かなぁと

思います!

 

 

ほかにも、職場では痩せすぎを心配されていて、

しょっちゅうおば様方から手作りの差し入れを

いただきます。

 

 

「作りすぎちゃったから~」と言われますが大量に。

 

 

それも食費削減に一役買っているような気が

しますね。

 

 

こう考えてみると意外と得することも多いかも。

 

 

 

激やせは辛いです

痩せすぎで良かったことなどありません。

 

 

私はたまに体重が減りすぎるのですが、

ふらふらになるし入浴も短時間しか

できなくなります。

 

 

運動もできなくなるので痩せすぎるのは

良くないと思いますし、痩せないように

気をつけることが多いですよ。

 

 

メンタルが弱いので落ち込むと食欲が

ピタッとなくなります。

 

 

考え事が深刻だと朝昼晩食欲がなくなったままで

飲み物だけということも・・・。

 

 

これじゃ身体を壊すと分かっていても

どうしても食べる気にならないのです。

 

 

こういうときプラス思考の人なら悩みがあっても

食べられるのでしょうね・・・。

 

 

私は深刻な悩みがあると簡単に相談できないし、

相談したことでもっと精神的負担が増すことも

あるので激やせします。

 

 

食べれば元の体重に戻れるのは分かっていても

お腹が空かないし、ムリに食べようとすれば

気持ちが悪くなります。

 

 

激やせして自分のこともできなくなる前に

病院へ行き薬を出してもらうこともしばしば。

 

 

激やせは本当に辛いです。

 

 

痩せすぎの女性は自分を客観視できない

痩せすぎた状態は病気なのかなと

心配されることがあるのでできれば

健康的な痩せかたを目指すことですね。

 

 

痩せられたら何でもいい・・・とにかく

少しでも痩せられたらやつれて見えようが

どう見えようが関係ない・・・というならそれは自由。

 

 

だけど女性がダイエットするのはきれいに

なりたいからでしょう。

 

 

今の状態に不満があり少しでもきれいに

なりたいからダイエットをするんだと思います。

 

 

だから痩せてきれいにならないのは

本末転倒というか努力が水の泡といっても

過言ではないのです。

 

 

痩せすぎた状態の女性を何人も見たことが

あります。

 

 

初めて痩せすぎの女性を見たのは職場。

 

 

足が棒のようになっていて筋肉がどこに

あるのか分からない足は、骨の上に皮がある

状態できれいとはほど遠いものでした。

 

 

棒のような細すぎる足になるくらいなら

まだぽっちゃりしていたほうが魅力的だと

その時強く思ったものです。

 

 

痩せすぎの女性は自分を客観視できないので

それも問題なんです。

 

 

服装と服選びが大変

服の悩みが多くて困っています。

 

痩せすぎで周りから心配されたり引かれたりする

ことがあるので、いつも体型を隠すような

服装をしています。

 

 

冬は重ね着できるので、そんなに気に

しないのですが、夏の服装には困ります。

 

 

手首、足首当たりがガリガリで隠したいので、

上は薄手の長袖カーディガンをはおり、

下はロングパンツを履いています。

 

 

足元はサンダルやミュールだと足首がで

てしまうので、靴下とスニーカーです。

 

 

本当は、暑がりなのでもっと涼しい服装に

したいのですが、他人の目を気にしてしまい

我慢しています。

 

また、胸をおしりもぺったんこなので、

着る服が限られてきます。

 

女性用のトップスは首回りが広いので、

屈むと胸が丸見えになってしまいます。

 

 

かわいいなと思った服でも、首回りが広いと

諦めて、なるべく首が詰まっているものや

シャツを選ぶようにしています。

 

 

デニムパンツも最近はピタっとしているものが

多いのですが、それだと余計に細く見えて

気持ち悪くなってしまうので履くことができません。

 

 

ゆったりと余裕のあるデザインのものがあっても、

おしりの部分の生地が余ってブカブカで

恰好悪くなってしまいます。

 

 

痩せすぎていると合う服がなかなか

見つけられないので本当に大変です。

 

 

 

 

 

適正体重だと思っていたけど痩せすぎだった

適正体重って自分が思っている体重より多いことが

ほとんどみたいですね・・・。

 

 

最近適正体重について考えるようになったのですが、

私は学生時代からずっと痩せすぎなんだと分かりました。

 

 

気にしていなかったので周りがダイエットしていると

一緒になってダイエットしていましたがこれも悪かったのです。

 

 

女性っていつも頭のどこかで「痩せなくっちゃ」と

思っていませんか?

 

 

周りに美意識が高い女性が多いのでどうしても

「太っちゃダメだ」「痩せてなきゃダメなんだ」と

考えてしまって・・・。

 

 

それがクセのようになってしまい自分が

痩せすぎていることに気づかなかったのです。

 

 

痩せすぎ状態に気づいたのは何かの病気で

病院へ通っていたとき。

 

 

その時初めて私が頑張って保っていた体重は

痩せすぎの部類に入るんだと知ったのです。

 

 

女性はちょっとぽっちゃりしていたほうが

魅力的と言われるけれど本当にそうですね。

 

 

特に年齢を重ねてから痩せすぎの状態だと

貧相に見えて損します。

 

 

痩せすぎている人の太るための方法

こんにちは!皆さんの中で、自分が痩せ型で

体重を増やしていい体になりたいと思っている人が

いると思います。

 

 

自分も昔は結構痩せていて、体を大きくするのには

かなり苦労しました。

 

 

今回は健康的に太るための方法を

ご紹介していこうと思います。

 

まず、太るためには摂取カロリーを消費カロリーより

多くする必要があります。

 

 

ただ太るだけであるのならばこれだけ考えればいのですが、

これだけで太ると、ただの肥満になってしまいます。

 

 

健康的になるためには、これに加えて運動を

取り入れる必要があります。

 

 

有酸素運動とウエートトレーニングを交代で

週二回ずつ、全身を鍛えていきましょう。

 

 

よく、腹筋を割りたいから腹筋だけやるという人が

いますが、それだと腹筋は鍛えられても脂肪が

落ちないのでせっかく発達した腹筋が見えないという

残念な目にあってしまいます。

 

 

筋トレをバランスよく行った結果美しい体が

できるのであって、一部だけやればいいというわけでは

ないということをしっかりと覚えておきましょう。

 

 

痩せすぎで嫌な事

昔からあまり太らない体質でした。

 

食べればもちろんお肉はつくけれど、なにかと

思い悩みやすいタチなので、良くお腹を

壊してしまうため下痢して栄養全て出て

行くようなことが多いせいかもしれません。

 

それでふっくらとは縁のない体型の私は、

決して健康的には見えません。

 

弱々しく見えるし、もちろん胸もあまりなくて

痩せてて嬉しいなんて思えませんでした。

 

でも、多くの女性というのは痩せてる人を

羨ましく思うんですよね。

 

食べてるのに太らなくて良いなあ、

なんて良く言われるのが嫌でした。

 

お肉があまり身体についてないのも、それは

それで大変なのよ、と言いたいけど、言うと

痩せてるのを自慢してるみたいで嫌味になるから

それも言える人は限られるわけです。

 

痩せてる人には痩せてるなりの悩みがあります。

 

水着姿だって貧相になるし、冬なんて無駄な

肉がない分寒くて寒くて、風邪ひきやすいし。

 

年をとればとるほどに、痩せてるのも貧相に

見えるだけになってきますしね。

 

痩せてると、無駄に老けて見えるのです。

 

痩せてるからって良いなあと気軽に

言われたくないと思います。